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其他資訊
．減肥不能吃澱粉？錯！
適當的澱粉不但提供能量，也不易餓。
．想減3公斤就得餓肚子？錯！
搞懂自己的肥胖類型、挑對食物，吃飽飽瘦更快。
吃得少不如吃得巧！
韓國家喻戶曉的減肥奇蹟
知名營養師的聰明瘦身祕訣
．祕訣1：用藍色碗盤裝食物，可以減少食量。
．祕訣2：算熱量，更要算升糖指數（GI）。
．祕訣3：食材越多彩，不但營養高，也更有飽足感。
．祕訣4：用五穀米或堅果類代替純粹白米及白麵。
．祕訣5：充足的睡眠瘦更快。
針對6大肥胖類型，量身訂製一週瘦身食譜，道道低於400卡的美味餐點，讓你健康減重、越吃越瘦！！
最聰明的減重節食法，不是少量多餐，不是減少食量餓肚子，更不是無油無味的清淡飲食，而是搞清楚自己的肥胖類型、設定減重目標，算出每日卡路里攝取量、挑對合適的營養食材，就能輕鬆快樂地享受豐盛美味的三餐，並且越吃越瘦，更不會因為減肥的低卡飲食，讓自己看起來病懨懨、營養不良。
本書作者李京暎是韓國第一位從事減重飲食規劃的營養專家。她於年輕時曾肥胖造成膝蓋受損，發憤減重，運用自己的專業營養知識，規劃出健康易行的減重飲食計劃，甚至設計了美味豐盛的瘦身料理，用不挨餓、不受罪的方式，三餐正常飲食，短時間內迅速減掉34公斤，恢復健康；被韓國媒體稱為奇蹟減重法，經常受邀於電視節目中擔任健康飲食顧問，現身說法。
本書是李京暎整理多年從事減重飲食規劃的經驗和案例，將親身實證的飲食原則、食物揀擇、各類型瘦身食譜編輯成書，以加惠廣大的減肥塑身女性。
本書的重要特色：
．加速減重的7大魔法食物vs絕不碰的8種魔鬼食物
．兼顧美味與營養，又低熱量的烹調原則
．減重時絕對要丟掉的飲食習慣
．算自己適合的卡路里攝取量及減重熱量攝取表
．量身訂作減重飲食戰略&一周菜單
．近百道50~400卡的美味食譜
．輕盈又窈窕，準備減肥便當的要領
作者簡介
李京暎
韓國第一位減重營養規劃師。首爾大學畢業，食品營養學碩士、運動生理學博士。年輕時花了半年時間，成功從84公斤減重至50公斤，因此踏上減重營養規劃師之路，推廣健康且不復胖的減肥法，並擔任韓國減重規劃協會會長，同時開設「李京暎Bodycare中心」，會員不止遍布韓國各地，甚至廣達中國、日本、美國等亞洲各國。
曾於國際肥胖專業雜誌《Obesity》期刊中發表論文，獲得首爾大學所頒發貢獻獎，同時於各大學進行具有深度的學術活動。並於韓國KBS、MBC、SBS等媒體的健康節目擔任重要來賓、顧問。也於韓國《ELLE》、《Vogue》雜誌刊載專欄文章，熱情積極地推廣減重，並在SBS〈Super Model Diet〉節目中擔任委員。至今已出版6本減重相關書籍。
料理∕崔乘珠
本書料理示範。擔任雜誌記者一職十餘年，現以料理研究家身分活躍中；特別關心健康與減肥相關的料理，也出了各種實用性的食譜刊載在多本雜誌報導中，已出版多本料理書籍。
- 作者： 李京暎、崔乘珠 新功能介紹
- 譯者：Anthea
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲國防部副部長蒲澤春上將（左）。（圖／軍聞社提供） 記者楊佳穎／台北報導 國防部副部長蒲澤春上將近日將赴美，國防部19日上午也證實，蒲赴美參加年度例行性智庫會議，目的為闡明我國國防政策與維護區域穩定與和平理念，與媒體報導軍購案無關，特此澄清說明。 今日有媒體報導，蒲澤春近日將率團赴美，並有軍方高層透露，此為例行會議，雙方將談到軍售議題，我方會要求美方已答應出售的武器儘快履行，包含出售台8艘潛艦案，以及高速反輻射飛彈HARM（High Speed Anti-Radiation Missile）等。 不過，國防部發言人陳中吉今日上午澄清，有關蒲澤春上將赴美一事，為參加年度例行性智庫會議，目的為闡明我國國防政策，以及維護區域穩定與和平理念，與報載軍購案無關。
▲巴黎開設第一家充氣娃娃妓院。（圖／翻攝自臉書X-Dolls／下同） 記者錢玉紘／綜合報導 近日來矽膠做的充氣性愛娃娃越來越流行，甚至有許多妓院標榜是用假人代替，還很受歡迎，法國日前也開了第一家充氣娃娃妓院，地點位在巴黎，在實際買下之前可以先試用。近日這類的設施在歐洲越來越流行，成為一股風潮，有科學家認為，再過30年之後，人類跟性愛機器人上床就會是很正常的事情。 在這間全法國第一間的充氣娃娃妓院中，有很多不同的房間，讓客人可以享受與假人的親密接觸，目前共提供四種不同類型的娃娃可以選，每個都有很大的胸部，並且可以輕鬆調整姿勢，還提供購買前先「試用」的服務。Xdolls公司開設的這家妓院，巧妙地躲避了法國不能付錢買性服務的法律。 Xdolls提到，他們在房間裡提供了電視還有音響裝置，甚至還有虛擬實境裝置（VR）可以使用，讓整個體驗感覺更真實，另外，如果付錢的時候用的是信用卡，帳單上也不會出現妓院的名字，而且在網站上也沒有提供明確位置，要等到客人預約了之後才會收到，保密性十足。跟充氣娃娃的歡樂時光收費是一個小時大約89到120歐元（約台幣3285到4430元）。 近日在歐洲吹起一陣性愛娃娃妓院的風潮，包括在英國蓋茨黑德（Gateshead）、阿姆斯特丹、巴塞隆納、維也納以及德國的多特蒙德（Dortmund）都有類似的服務。荷蘭的節目「Spuiten en Slikken」（Shoot and Swallow，槍擊與吞嚥）有高度爭議，因為內容都是在談論毒品和性愛，而該節目主持人維哈吉（Thijs Verheij）就開設了一間性愛娃娃妓院。 維哈吉提到，科學家認為，再過30年之後，人類跟機器人上床就會是很正常的事情，「我們想要率先試試看，現在的人對它們會是甚麼看法」。根據一項新的調查，有5分之一的德國人認為會想試試看跟機器人做愛，甚至有超過5%的人認為可能會愛上性愛娃娃。奧地利的心理學加賽格（Gerti Senger）認為，人類會越來越喜歡許性愛娃娃上床的原因是，它們可以做出任何「人類辦不到的事」，也不會有喜好或是厭惡的感受。 ▼充氣娃娃妓院近日在歐洲頗為流行。
▲巴黎開設第一家充氣娃娃妓院。（圖／翻攝自臉書X-Dolls／下同） 記者錢玉紘／綜合報導 近日來矽膠做的充氣性愛娃娃越來越流行，甚至有許多妓院標榜是用假人代替，還很受歡迎，法國日前也開了第一家充氣娃娃妓院，地點位在巴黎，在實際買下之前可以先試用。近日這類的設施在歐洲越來越流行，成為一股風潮，有科學家認為，再過30年之後，人類跟性愛機器人上床就會是很正常的事情。 在這間全法國第一間的充氣娃娃妓院中，有很多不同的房間，讓客人可以享受與假人的親密接觸，目前共提供四種不同類型的娃娃可以選，每個都有很大的胸部，並且可以輕鬆調整姿勢，還提供購買前先「試用」的服務。Xdolls公司開設的這家妓院，巧妙地躲避了法國不能付錢買性服務的法律。 Xdolls提到，他們在房間裡提供了電視還有音響裝置，甚至還有虛擬實境裝置（VR）可以使用，讓整個體驗感覺更真實，另外，如果付錢的時候用的是信用卡，帳單上也不會出現妓院的名字，而且在網站上也沒有提供明確位置，要等到客人預約了之後才會收到，保密性十足。跟充氣娃娃的歡樂時光收費是一個小時大約89到120歐元（約台幣3285到4430元）。 近日在歐洲吹起一陣性愛娃娃妓院的風潮，包括在英國蓋茨黑德（Gateshead）、阿姆斯特丹、巴塞隆納、維也納以及德國的多特蒙德（Dortmund）都有類似的服務。荷蘭的節目「Spuiten en Slikken」（Shoot and Swallow，槍擊與吞嚥）有高度爭議，因為內容都是在談論毒品和性愛，而該節目主持人維哈吉（Thijs Verheij）就開設了一間性愛娃娃妓院。 維哈吉提到，科學家認為，再過30年之後，人類跟機器人上床就會是很正常的事情，「我們想要率先試試看，現在的人對它們會是甚麼看法」。根據一項新的調查，有5分之一的德國人認為會想試試看跟機器人做愛，甚至有超過5%的人認為可能會愛上性愛娃娃。奧地利的心理學加賽格（Gerti Senger）認為，人類會越來越喜歡許性愛娃娃上床的原因是，它們可以做出任何「人類辦不到的事」，也不會有喜好或是厭惡的感受。 ▼充氣娃娃妓院近日在歐洲頗為流行。
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