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像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線（隨書附贈50分鐘精雕DVD）

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線（隨書附贈50分鐘精雕DVD）給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



「最簡單」的瘦身美體書，【博客來新書優惠出清-網拍】卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！

5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方，

立即打造360度超完美曲線、身材小1號！


?擺脫蝴蝶袖?纖肩美背?平腹塑臀

?消除馬鞍肉?美腿?全身緊實?加強脂肪燃燒

?就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！?

★隨書附贈50分鐘精雕DVD★

◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎

本書作者蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。

她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，

卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。

無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。

因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，

需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。

◎360度扭轉迴旋瘦身法，編輯團隊實證有效！◎

5分鐘簡單的「扭轉【博客來新書優惠出清優惠折扣-購物】」及「迴旋」動作，打造小一號超完美曲線，

2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！

許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。

最棒的是，以前難瘦部分都運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，

一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、

代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！

本書特色

【博客來新書優惠出清-分期付款】?強調右左平衡的運動方式，身形更對稱?

利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計，

有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。

?不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課?

按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。

就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。

想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！

?動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做?

動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。

運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。

?運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效?

隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘），

如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習！

S曲線推薦（依姓氏筆畫序）

知名藝人「鬼鬼」吳映潔

超人氣模特兒Kiki謝琦琦

須知：

  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/05/07
  • 語言：繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

工商時報【邱莉玲╱台北報導】

「台灣不做後期製作（產業）很可惜！」奧斯卡金獎導演李安說，隨著電影進入高度數位化，電腦合成、特效比重越來越高，電影工業後製人才需求持續增加，台灣有很好的科技環境，人才素質高，有很好的機會發展後製產業，但缺乏整合、延續。

李安與和碩科技董事長童子賢日前參加天下雜誌35系列論壇，以「探索與創造」為題進行對談。兩人都同意，台灣電影工業要發展，缺乏園區、輔助及政府、企業的介入。台灣很有潛力，不做很可惜，雖然無法變成好萊塢，至少能做到像印度一樣。

2012年李安來台拍攝「少年Pi的奇幻漂流」，當時他感覺很驕傲，因為全世界都做不出來的，但台灣做到了，台灣雖小卻什麼都有，很可惜就是沒有整合，老是單打獨鬥，做完就沒有了，沒有累積、沒有整合。如今，台灣依舊原地踏步，卻被馬來西亞、中國領先。

李安指出，台灣要發展電影，拍攝條件有限，但後期製作就很有機會，剛開始苦一點沒關係，或許是替人家代工，但電影走向數位化，是做電影，不是拍電影了，需要很多後期製作來完成。以「比利?林恩的中場戰事」為例，李安花了47天拍攝，卻用1年3個月做後製，電影工業的後製人才需求持續增加。

投資電影、紀錄片及戲劇的童子賢表示，如果一些精細打造的道具、場景等基礎建設，可以獲得公私領域支持保留下來，持續有5部、10部電影開拍，不僅可以攤提成本，產業與人才就能跟著活絡。

例如，電影「聶隱娘」拍攝時，請木工老師傅由日本京都引進木頭搭景，但戲拍完就拆了，又如戲劇「一把青」道具飛機做得栩栩如生，後來拍一場爆破戲全炸了，因為拍完了場地要還給國家，沒有地方可擺。

不過，李安也強調，技術是比較末節的事，台灣年輕人如果要做後製，不要每天只做數位的事，要學電影，有感受有看法，之後會走到創作，只是目前來看台灣的創意還是不太行，要有文化、知識、生活體驗才會有創意。

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