每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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1、冬天應每天測量血壓 專家認為，由於冬天氣候寒冷，血液循環不良，血管容易堵塞，且易發生中風，所以更要切實量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高。同時，提醒高血壓患者，血壓並不是一成不變，而且一天當中就有變化，所以在量血壓時可定時測量，準確記錄，除了可供自己掌握血壓狀況外，也可供醫生開藥時參考。醫學專家指出，冬天，高血壓病患者測量血壓的時間最好是在上午的8~10時。 2、選長效降壓藥，聯合用藥 治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。較之單藥治療，聯合用藥的降壓療效高，不良反應也少。高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免導致血壓反彈。 3、晨起緩慢起床 早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動 4、運動要適度 有氧運動不但可以降低血壓，還有助於調整紊亂的血壓晝夜節律。每周運動3~5次，每次20~60分鐘，可使收縮壓下降4~9毫米汞柱。原則是運動量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。 5、娛樂要有節 睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制時間，不宜長時間坐在電視螢幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。 6、情緒要穩定 不良情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病患者，要注意控制情緒，做到清心寡欲，坦然處之，培養自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節，使血管的舒縮功能處於最佳狀態，血壓也會自然下降，並保持穩定。老人平時要避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動，避免血壓驟然升高。在血壓不穩定和上升階段要儘量少參加引起心情激動的社會活動。 7、穿戴要寬鬆 領帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊，腹腔受壓，腹腔內的血液分布在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為好。冬天最好穿棉衣、毛衣等，既輕快，又暖和 ...
內容簡介
最自然、簡易、有效的傳統療法，
能夠驅除寒氣、疏通經絡、減輕病痛，
再搭配按摩、針灸、拔罐等手法，
達到舒筋活血、排毒養生的功效。
一學就會‧強身健體‧一生受用
基礎課程，教你輕鬆學會艾灸
從艾灸的基本知識開始，認識全身經絡穴位，了解艾灸原理、功效、準備器具、取穴技巧，以及適應症和禁忌症。
家庭保健艾灸法，防病保健康
艾灸能夠舒經活絡，不僅可以防病保健，還有養顏美容、延年益壽、寧心安神的作用，針對不同病狀，有獨特的療效。
常見病艾灸法，對症調理百病消
提供常見病的艾灸法107式，包含十大項目疾病，84種對症艾灸療法，對於感冒發燒、腰痠背痛、腸胃不適、便祕腹瀉、失眠暈眩、婦科疾病等都有療效。
本書特色
巧用艾灸法，
深入按摩、針灸無法深透的穴位，
快速調理全身機能
詳述3種常見、好學的艾灸療法，
22種家庭保健艾灸技巧，
107式對症艾灸療法，
圖文並茂、淺顯易懂，
輕鬆學會正確的保健祕訣。
溫熱除寒，深入病根，治標更治本的天然療法
艾葉是生溫熟熱，屬純陽之物，可除一切寒溼、融和肅殺之氣；灸可以通經絡治病邪，功效妙不可言。所謂「一針二灸三用藥」、「針所不為，灸之所宜」，可見艾灸功效顯著。艾灸能夠從根本改善體質，透過經絡的傳導，把陽氣行遍全身，具備養生調理的功效。
養生保健，體質好自然無病痛，活到天年不是夢
透過本書指導，在家就能自行操作的艾灸療法，可以降壓降糖、健脾養胃、養顏美容、窈窕瘦身、補腎強腰，並能趕走各種惱人的大小疾病，維護好體質，自然能擁有健康長壽的幸福生活。
特別介紹：全書搭配QR code，隨時隨地看影片做疾病調養
全書高達150多個QR code，對於現代人常見症狀，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞艾灸的教學影片，指導正確的操作要領，學會艾灸的基本操作手法，經絡和穴位的準確位置，以及如何透過艾灸有效舒緩疾病等技巧。跟著影片做，輕輕鬆鬆，易學好懂。
◆輕鬆學習，自然無副作用，任何體質都適用
艾灸相傳千年的中醫療法，透過燃燒的艾草燻烤特定穴位，產生溫熱刺激作用，達到養生、治病功效。這種方法任何體質、從0～100歲的人都適用，是天然無副作用的傳統療法。
◆22種家庭保健艾灸法，從內到外都能調理
艾灸具有很棒的養生效果，書中提供22種家庭保健艾灸法，對於健脾養胃、、消除疲勞、調經止痛、養顏美容、消脂瘦身、排毒通便、增補體力等都有功效，能夠厚植健康資本，從根本改善體質、增強免疫力，身體不容易生病，也就不用忙於治病了。
◆107式艾灸操作法，十大項目，對症疾病，按圖練習，自己就能在家舒緩不適
正確運用艾灸療法對於各種常見症狀都有極佳的舒緩效果，本書介紹現代人常發生的十大項目，107種對症疾病艾灸療法，例如傷風感冒、消化不良、月經失調、腰痠背痛、眩暈失眠、陽痿早洩、靜脈曲張、香港腳、青春痘等，都能透過燻烤特定穴位來找到改善的對應方法。
◆內容豐富，提供貼心、實用的小祕訣
書中穿插「養生小妙方」漢「小叮嚀」等，提供讀者改善病症的食療方，還有生活、心理層面該注意的小地方，讓保健養生更加面面俱到。
◆影音教學搭配圖解說明，一看就懂，一學就會
全書以圖文並茂的方式呈現，並搭配QR code，書中提到所有內容，只要用手機或平板電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。
作者介紹
李志剛
知名國醫堂神針門診專家
國立中醫藥大學針灸推拿學院副院長
學經歷
畢業於知名的中醫學院醫學學士、碩士，中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。
現職
現任國立中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、針灸學會刺法灸法學會常務理事、針灸學會刺法灸法分會副主任委員、性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫刮痧師專業專家委員會副主任委員、自然科學基金委員會及教育部評審專家。
2012年，在第六屆著名中醫藥學家學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。
目錄
01經絡系統—─生命之河
02艾灸的功效和原理
03艾灸材料的選擇
04艾灸取穴要領
05艾灸的適應症和禁忌症
06禁灸穴位要切記
07艾灸也的補瀉手法
08艾灸時的注意事項
09艾灸後疾病好轉的現象
10常見的3種艾灸療法
第二章 家庭保健灸法，調理身體不生病
健脾養胃
降壓降糖
疏肝解鬱
消除疲勞
養心安神
補腎強腰
宣肺理氣
強身健體
豐胸通乳
溼熱體質
養顏美容
陽虛體質
瘦身降脂
陰虛體質
調經止帶
氣虛體質
排毒通便
痰溼體質
益氣養血
血瘀體質
清熱退火
氣鬱體質
第三章 常見病灸法107式，對症治療百病消
第一節 9種呼吸系統疾病
支氣管炎
感冒
發燒
咳嗽
肺炎
肺結核
哮喘
胸悶
胸膜炎
第二節 9種心腦血管疾病
心律失常
偏頭痛
高血壓
低血壓
冠心病
頭痛
風溼性心臟病
中風後遺症
血栓閉塞性血管炎
第三節 9種精神和神經科疾病
顏面痙攣
神經衰弱
眩暈
失眠
三叉神經痛
顏面神經麻痺
疲勞症候群
肋間神經痛
癲癇
第四節 21種消化科疾病
胃痙攣
胃痛
闌尾炎
嘔吐
逆流性食道炎
消化性潰瘍
打嗝
消化不良
腹脹
腹瀉
急性腸炎
腸易激躁症
便祕
痢疾
痔瘡
胃下垂
脂肪肝
肝硬化
肝炎
膽結石
慢性胃炎
第五節 11種泌尿和男科疾病
尿道炎
慢性腎炎
前列腺炎
膀胱炎
早洩
陽萎
遺精
陰囊潮溼
性冷淡
不育症
尿瀦留
第六節 10種內分泌及循環系統疾病
高血脂
貧血
糖尿病
痛風
甲亢
地方性甲狀腺腫大
酒精中毒
中暑
肥胖症
疝氣
第七節 16種乳腺和婦產科疾病
月經失調
痛經
崩漏
帶下病
子宮脫垂
慢性骨盆腔炎
乳腺增生
乳腺炎
不孕症
產後腹痛
產後缺乳
產後尿瀦留
更年期症候群
子宮頸炎
陰道炎
習慣性流產
第八節 9種骨關節疾病
腰椎間盤突出
落枕
五十肩
膝關節炎
頸椎病
小腿抽筋
腰痠背痛
坐骨神經痛
風溼性關節炎
第九節 6種五官科疾病
麥粒腫
中耳炎
鼻炎
流鼻血
口腔潰瘍
急性扁桃腺炎
第十節 7種皮膚科疾病
黃褐斑
青春痘
蕁麻疹
香港腳
白斑
乾癬
褥瘡
詳細資料
- ISBN：9789865786878
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 21 x 28.5 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
保健、養生、預防是目前現代人越來越注重的觀念，不像以前有病才去醫治，這是治未病之法。保健養生的過程中，總有一些部位是藥物達不到，針也無法觸及的地方，那麼人們就要尋求另種方法。而古人留給我們另一筆財寶，那就是艾灸，艾灸療效可以穿透身體任何部位，與現代的養生理念非常契合。
1. 艾炷灸：艾葉苦辛，能回垂絕之陽
艾炷是將艾絨做成大小不等的圓錐形艾團，把艾炷直接或間接置於穴位上施灸即「艾炷灸」。製作方法是先將艾絨放在手心，用拇指搓緊，再放到桌上，以拇、食、中指來回捻轉成上尖、下圓、底平的圓錐狀。麥粒大者為小炷，黃豆大者為中炷，蠶豆大者為大炷。
在施灸時，每燃完 1 個艾炷，稱為一壯。施灸時的壯數多少、艾炷大小，可根據疾病的性質、病情的輕重、體質的強弱而定。艾炷灸可分為直接灸（著膚灸）和間接灸（隔物灸）。一般用於直接灸時，艾炷要小些；用於間接灸時，艾炷可大些。以下為大家分別詳細介紹：
（1）直接灸
把艾炷直接放在皮膚上施灸，以達到防治疾病的目的，這是灸法中最基本、最主要且常用的一種方法，古代醫家均以此法為主，現代臨床上也常運用。施灸時多用中、小艾炷，可在施灸穴位的皮膚上塗少許潤滑油或其他油劑，使艾炷容易固定，然後將艾炷直接放在穴位上，用火點燃尖端。當患者有灼熱感時，用鑷子將艾炷夾去，並更換新艾炷施灸。完成灸治後，可用油劑塗抹，以保護皮膚，此法適用於一般虛寒證及眩暈、皮膚病等。
（2）間接灸
在艾炷與皮膚之間墊上某種藥物而施灸，具有艾灸與藥物的雙重作用，以及此方式火力溫和，患者容易接受，故廣泛應用於內、外、婦、兒、五官科疾病。間接灸根據其襯隔物品的不同，可分為多種灸法，如下：
①隔薑灸：用厚約 0.3 公分的生薑 1 片，以針穿刺數孔，將艾炷放在穴位上施灸，患者感覺灼熱不可忍時，可用鑷子將薑片夾起稍離皮膚，灼熱感緩解後重新放下再灸，直到局部皮膚潮紅為止。此法簡便，易於掌握，一般不會引起燙傷，可以根據病情反覆施灸，對虛寒病症，如腹痛、泄瀉、經痛、關節疼痛等均有療效。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/qxmrbxo.html
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