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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在【博客來總論推薦書單】博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本降低高血壓特效食譜(新版)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
高血壓是無聲的健康慢性殺手！
動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你！
低鈉飲食＋運動＋戒菸＋藥物＝降低高血壓
◎確實遵守「三少二多」原則
少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖
有效防治高血壓和肥胖！
160道可口簡單的健康料理替代藥物，
給您穩定的血壓，降低併發症罹患率！
本書特色
◎160道對症降血壓食譜
營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。
◎有效降低高血壓的飲食祕訣
專家告訴您怎麼吃【博客來排行榜宗教焦點佛教命相命理】最健康，吃對食物就能降低高血壓，預防心血管疾病。
◎18種降低血壓特選健康食材
嚴選高血壓族群必吃的健康食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
須知：
作者： 康鑑文化編輯部/著，朱凱民、蕭千祐/審訂
新功能介紹- 出版社：源樺
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/13
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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中國時報【陳慶居、莊旻靜、賴佑維╱綜合報導】
編按：暫時遠離人車吵雜的都會叢林，吆喝三五好友或帶著家人，遁入山腰溪畔，搭起帳蓬露營、過夜，已成時下最夯的休閒活動之一，只是，目前國內露營區品質參差不齊，從中央到地方都沒有輔導、監督及管理的權責單位，更遑論制訂定型化契約，權益的保障與安全，不免讓人擔心。
露營休閒活動正夯！長住都會的民眾渴望投身大自然，呼吸新鮮空氣，把煩惱拋到九霄雲外，住膩小木屋或五星旅館的人，也嚮往體驗戶外露營的樂趣，對於有經濟方面考量者，露營也是另種平價的度假選擇，在各種不同背景因素下，近年來已讓國人掀起露營風潮，就像先前的自行車或夜跑等，儼然是全民運動。
中華民國露營協會祕書長蔣大程分析，國內瘋露營的人口，保守估計超過20萬人，風行原因不外是，早期接受童軍教育的人，長大有了經濟能力，冀望遠離人口密集的城市，讓家人藉由露營緊湊活動，暫時放下3C產品，尋求新的度假型態，增進親子關係。
營地執行長張定國說，露營如此盛行，反映幾個層面現象，其一為經濟型態，品質較優的小木屋或旅館，住1晚動輒5000元、7000元起跳，露營1晚只要800到1500元，是平價的紓壓方式，也是金字塔頂端，住膩旅館者另種度假樂趣。
桃竹苗地區由於環境得天獨厚，成為都市人體驗大自然生活的最佳去處。除了桃園、竹縣山區，苗栗露營基地更達4、50處之多，儼然已經成為現代人度假勝地。
苗栗縣有好山好水和好人情，順勢搭上露營熱潮，近年來除泰安和南庄2處原鄉外，包括三灣、頭屋、草莓之鄉大湖及水果王國卓蘭等鄉鎮，也陸續興闢不少露營區，據非官方統計，縣內估計至少有4、50家露營區業者，約可出租1000多到2000個營位。
苗栗除了幾個都會型鄉鎮較少露營區之外，從山線到海線，平地到較高海拔的山區，假日幾乎到處可看到帳棚形成的臨時聚落。業者更紛紛推出露營兼垂釣樂趣，或以高海拔營區坐看雲起時壯觀的氣勢，有的則以動輒萬坪草地，讓孩子自由自在奔馳為號召，希望建立口碑永續經營，熱門的優質露營區更搶手，須在2周甚至1、2個月前訂營位。
新竹縣尖石鄉、五峰鄉是縣內露營熱門景點，位在山區的營地，多以自然美景、流星、夜景等，吸引民眾，近年親子旅遊熱門，亦有露營區推出戲水池、玩沙池，供親子共遊。
桃園市復興區距離大台北地區近，是熱門露營景點，以拉拉山、雪霧鬧、霞雲等地最多，熱愛露營的吳姓民眾就說，在山區露營，白天看山，晚上觀星，還有陣陣涼風，是最佳消暑方式。
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